कैसे पता करें आयोडीन की कमी है नहीं


Report manpreet singh 

Raipur chhattisgarh VISHESH : शरीर में हर तत्‍व की संतुलित मात्रा आपको चुस्‍त-दुरूस्‍त रखती है और आप बीमारियों के संक्रमण से भी बचे रहते हैं. ऐसा ही एक तत्‍व है आयोडीन. खाने में इसकी संतुलित मात्रा का होना बहुत जरूरी है. आयोडीन की कमी से होने वाले रोगों में से एक है थायराइड  हार्मोन की कमी. आयोडीन थायराइड ग्रंथि को अच्‍छी तरह काम करने में मदद करता है. आयोडीन दिमागी विकास में मदद करता है और वजन को नियंत्रित रखने में सहायता करता है. आयोडीन का सबसे अच्‍छा स्‍त्रोत नमक होता है. आइये जानते हैं कुछ खास बातें.

आयोडीन की कमी के लक्षण

 --   गर्दन में सूजन

– अचानक वजन बढ़ना

– कमजोरी या थकान महसूस होना

– बालों का झड़ना या कम होना

– याददाश्त कमजोर होना

– गर्भावस्था संबंधी जटिलताएं

– मासिक धर्म की अनियमितता0

आयोडीन की कमी से होने वाली बीमारियां - 

-लगातार कमजोरी और थकान

-ड्राई स्किन

-गोइटर

-गर्भावस्थ के दौरान समस्या

-असामान्य वजन बढ़ाना

आयोडीन की कमी दूर करने के लिए इन चीजों का करें सेवन

– आयोडीन युक्त नमक

– आलू

– मुनक्‍का

– ब्राउन राइस

– लहसुन

– क्रेनबेरीज यानी करौंदा

– मछली, अंडे

– दही

Popular posts
एयर चीफ मार्शल राकेश भदौरिया का बड़ा बयान- LAC पर भारतीय वायुसेना चीन पर पड़ेगी भारी
Image
शैक्षणिक सत्र 2020-21 के लिए तकनीकी पाठ्यक्रमों,PET, PPHT, PPT और PMCA की परीक्षाएं रद्द --- शैक्षणिक योग्यता और प्राप्तांक के आधार पर मिलेगी प्रवेश,देखे आदेश
Image
मटका किंग’ के नाम से कुख्यात रतन खत्री का शनिवार को निधन हो गया
Image
महिला कांस्टेबल ने साथ क्वारेंटीन होने BF को बनाया नकली पति, तभी आ पहुंची असली पत्नी फिर जो हुआ...
Image
रमन सरकार के पीडब्ल्यूडी मंत्री रहे राजेश मूणत की तथाकथित सेक्स सीडी कांड, मामले की सुनवाई के पहले एक याचिका ने मचाई धमाल,हिल सकती है मुख्यमंत्री की कुर्सी
Image
30 अप्रेल को वीरगति (शहीदी ) प्राप्त करने वाले महान जनरैल हरि सिंह जी नलवा जो की महाराजा रणजीत सिंह जी के सेनाध्यक्ष भी रहे जिन्होंने 1818 में कश्मीर जीता , आज उनको छत्तीसगढ़ विशेष की टीम ,कोटि कोटि नमन करती है । ऐसे महान योद्धा जो इतिहास के पन्नो में न जाने कहाँ खो गए ,जाने उनका इतिहास
Image
छत्तीसगढ़ में सेक्स रैकेट का भंडाफोड़, पुलिस ने 6 लोगों को किया गिरफ्तार
Image