कैसे पता करें आयोडीन की कमी है नहीं


Report manpreet singh 

Raipur chhattisgarh VISHESH : शरीर में हर तत्‍व की संतुलित मात्रा आपको चुस्‍त-दुरूस्‍त रखती है और आप बीमारियों के संक्रमण से भी बचे रहते हैं. ऐसा ही एक तत्‍व है आयोडीन. खाने में इसकी संतुलित मात्रा का होना बहुत जरूरी है. आयोडीन की कमी से होने वाले रोगों में से एक है थायराइड  हार्मोन की कमी. आयोडीन थायराइड ग्रंथि को अच्‍छी तरह काम करने में मदद करता है. आयोडीन दिमागी विकास में मदद करता है और वजन को नियंत्रित रखने में सहायता करता है. आयोडीन का सबसे अच्‍छा स्‍त्रोत नमक होता है. आइये जानते हैं कुछ खास बातें.

आयोडीन की कमी के लक्षण

 --   गर्दन में सूजन

– अचानक वजन बढ़ना

– कमजोरी या थकान महसूस होना

– बालों का झड़ना या कम होना

– याददाश्त कमजोर होना

– गर्भावस्था संबंधी जटिलताएं

– मासिक धर्म की अनियमितता0

आयोडीन की कमी से होने वाली बीमारियां - 

-लगातार कमजोरी और थकान

-ड्राई स्किन

-गोइटर

-गर्भावस्थ के दौरान समस्या

-असामान्य वजन बढ़ाना

आयोडीन की कमी दूर करने के लिए इन चीजों का करें सेवन

– आयोडीन युक्त नमक

– आलू

– मुनक्‍का

– ब्राउन राइस

– लहसुन

– क्रेनबेरीज यानी करौंदा

– मछली, अंडे

– दही

Popular posts
हाथी के गोबर से बनी इस चीज का सेवन आप रोज करते हो.. जाने कैसे
Image
वन विभाग के कार्यालयों में उप वन क्षेत्रपाल/वन पाल/ वन रक्षक से लिपकीय कार्य नही लिये जाने का फरमान जारी
Image
सर्दियों में सॉफ्ट और खूबसूरत स्किन के लिए फॉलो करें ये जरूरी टिप्स, कोमल बनेगी त्वचा, ग्लो रहेगा बरकरार
Image
खुदा से डरे - गरीबो को राशन या सहायता प्रदान करते समय फ़ोटो न खिंचाए न ही शेयर करे, ये सम्मान की बात नही
Image
छत्तीसगढ़ में सेक्स रैकेट का भंडाफोड़, पुलिस ने 6 लोगों को किया गिरफ्तार
Image
PACL के 12 लाख निवेशकों को 429 करोड़ रुपये से ज्‍यादा का पेमेंट किया जा चुका है। इनमें ज्यादातर छोटे निवेशक हैं, जिन्होंने कंपनी पर 10,000 रुपये तक का दावा किया था - बैंक खाते में भेजे पैसे l
Image
छत्तीसगढ़ में सेक्स रैकेट का भंडाफोड़, कचरा गोदाम खुलवाया गया तो युवकों ने पुलिस पर हमला करने की कोशिश मगर फोर्स को हावी होता देख, ठंडे पड़ गए और 10 लोगों को गिरफ्तार किया गया
Image